?

Log in

No account? Create an account

Аууу!
olgaglad
Девочки, вы худеете или как?
У меня минус 1,3 кг, маловато конечно, но я не особенно стараюсь :(

Ситуция критическая
vorobushek79
Не требующая отлагательств. всё товарисчи. И как раз с понедельничка с завтрашнего и начнемс. Вес уже не просто большой. Он зашкаливает все приличные и допустимые рамки. Итак:
1. исключаем хлеб и хлебобулочные изделия
2. сахар (я его и не ем)
3. картошку во всех ее проявлениях
4. сладкие фрукты (бананы, что там еще...виноград наверное) короче оставляем зеленые яблоки и иногда апельсин. киви еще можно.
5. шоколад (вот это для меня трагедия), допускаем 1 мармеладку
6. самое главное: в 18-00 рот закрывается на замок. не допускаем даже маленькое яблочко. даже кефирчик. Закончили есть в 18-00.

для начала пока все. А там посмотрим. Может еще что-то уберем. И еще, если есть у кого-то предложения по-существу. Высказывайтесь. будем думать.

начинаю худеть
olgaglad
Все. Точно надо худеть!!!
Рост 160, вес 66 кг :( ужас-ужас! :(((
Сегодня решила взять себя в руки и подсчитать сколько калорий в день я съем.
Итак, утро завтрак: творог "простоквашино" 5% с вареньем и чашка кофе с молоком = 300 калорий
На обед будет тарелка свежих щей. Это сколько калорий?
На ужин пока что не знаю.

Оксана, а как у тебя дела?
P. S. У меня вообще получилось написать куда надо? :)

Капец подкрался незаметно!
vorobushek79
Одна из причин, из-за которой я не люблю новогодние каникулы, это стремительно набирающийся лишний вес. Капец какой-то. Такое ощущение, что пузо растет даже если в эти дни просто воды попить. Жесть. Итак, лично я озверела. Я заканчиваю жрать. С завтрашенго дня я заканчиваю есть все, что относится к празднику. Между прочим, не съела ни одной ложки салата, майонез в рот не брала, и даже это не спасло. Последний мой перекус был сегодня в 7 вечера. Итак, я объявляю войну праздникам и с завтрашнего утра я начинаю питаться по новому. Могу сказать уже сейчас, что на завтрак будет:
- овсяная каша, или яичница;
- кофе.
Обед:
- суп на бульоне кроличьем (то, что отсалось от обеда сына)
- бурый рис (сварен уже сегодня), огурец.
Ужин:
- еще не придумала, но думаю, что это будет либо каша либо яичница (в зависимости от того, что будет на завтрак)

Из рациона исключается: хлеб!!!!!, сладкое, семечки, мармелад, мандарины.
Допускается (просто знаю, что не справлюсь пока) шоколад, до 15-00, не более 50 гр.

Я начала!! а вы?Присоединитесь? можем оговаривать тут меню на каждый день!

Что кушает воробей
vorobushek79
На самом деле я могу подтвердить свое имя своим выбором питания. Я питаюсь всем. Я всеядна. Всегда старалась придерживаться более менее правильного питания, но в последний год образ жизни сильно изменился и стала отвратительно кушать. Перекусы. Вот, например сегодня, я выпила как обычно около 6 чашек кофе (я сижу на нем, чай не пью вообще, воду тоже) 4 бутерброда с колбасой, 4 яблока, 3 мандарина и недавно кефир. Куда это годиться? да никуда! Есть у меня продукты, без которых я не вижу вообще себя, от чего мне очень трудно отказаться (я не шучу): черный кофе, колбаса вареная или сосиски и молочный шоколад. Сахар я не ем вообще, но я не могу жить без шоколада. Могу за раз сожрать плитку, а могу и за день 2. Причем башкой понимаю, что если бы я поела супа, второе и тот же кофе, я не съла бы столько шоколада. никто мне не может дать по заднице? Без кофе я не мыслю жизни. Я просыпаюсь каждый день с низким давлением, каждый день. Я сдираю себя с кровати, и плетусь на кухню. Я плохая мать, я сначала пью кофе, а потом кормлю ребенка. Иначе я труп, просто живой покойник. Выпиваю сразу 2 чашки. Кофе крепкий. Без сахара. Растворимый не пью.  
Т.к. очень много времени у меня уходит на ребенка, я привыкла есть по ходу. Что увижу то и ем. Но, я никогда не ем чипсы (это табу, просто у меня когда то язва была), не пью сладкую воду (колу, спрайты что там еще), не ем никакого печенья (не люблю) и торты (по той же причине). Очень редко макароны, еще реже картошку. Т.е. моя проблема - неправильное питание. Не сбалансированое, без витаминов и что там еще нужно. Бутербродная жизнь. И я привыкла к ней настолько, что мне мложно уже сесть и поесть нормально.
Спорт. Спорта в моей жизни нет. И вряд ли появиться в ближайшее время в силу многих причин. Но я готова что-то делать дома.
Я предлагаю, обсуждать здесь приблизительное меню на неделю, с учетом экномности времени приготовления, денег. И от этого оттлакиваться и питаться. Но, тут я предлагаю всем участникам одно правильно, говорить правду. мы тут не мама с папой, ругать не будем, все взрослые, но так будет понятнее и проще идти к достижению.
Мой вес на сегодняшний момент составляет 62 кг. Я хочу вернуться к почти добеременному весу в 57 кг. т.е. 5 кг не дают мне спокойно жить.

могу ли я писать тут?
обо мне
milya_solnce
могу

Итак, проба пера в сообществе
vorobushek79
Не знаю что я тут наделала, что и к чему, но пробуем. Попрошу желающих вступать в наше сообщество желающих похудеть. Воттолько не пойму а вы сможете здесь делать записи?

(no subject)
vorobushek79
проба пера